Menu 168 - Semaine du 15 février 2024
En vedette cette semaine :
- Asperges
- botte de 325g à 2,87$ chez Super C
- Carottes
- sac de 2lb à 1,97$ chez Tigre Géant (jusqu'à mardi)
- sac de 2lb à 2,49$ chez Metro
- sac de 3lb à 2,97$ chez Walmart
- Concombres
- concombres anglais à 1,47$ pour les membres chez Tigre Géant (jusqu'à mardi)
- concombres anglais à 1,79$ chez Provigo
- Crevettes
- crevettes blanches du Pacifique surgelées calibre 21-25 ou 90-110 Irresistibles (340g) à 6,99$ chez Metro
- crevettes d'Équateur surgelées calibre 20-30 Marina Del Rey (300g) à 6,77$ chez Super C
- crevettes sauvages d'Argentine surgelées calibre 20-40 Marina Del Rey (300g) à 6,99$ chez IGA
- Petits fruits
- bleuets ou mûres (170g) à 1,47$ chez Super C
- fraises (454g) à 2,44$ chez Maxi
- framboises (170g) à 2,99$ chez Provigo
- Poulet
- cuisses, pilons ou hauts de cuisses avec peau et os à 1,99$/lb chez Provigo
- poitrines de poulet désossées à 4,47$/lb chez Super C
- poulets entiers à 1,99$/lb chez Metro
- Tomates
- tomates raisins (283g) à 2,88$ chez Maxi
- tomates rouges de serre à 1,97$/lb chez Super C
- Viande hachée
- boeuf haché mi-maigre à 3,49$/lb chez IGA et Provigo
- veau haché maigre à 3,97$/lb chez Super C
- veau ou boeuf haché maigres Famille Fontaine (454g) à 4,44$ chez Tigre Géant (jusqu'à mardi)
Recettes
Plats principaux
Poulet aux légumes caramélisés
Je cuisineCette recette fonctionne aussi avec des hauts de cuisses, des pilons ou même des cuisses de poulet (ces dernières coupées en pilons et hauts de cuisses).
Pensez à préparer plus de poulet si vous en voulez assez pour la salade en lunch.
Brochettes de boulettes feta et menthe
5-15C'est frisquet pour partir la barbecue alors je vous propose plutôt de faire cuire les boulettes au four.
Je vous recommande de façonner des boulettes de 1 c. soupe (qui cuisent plus rapidement) et de les faire cuire 13 à 15 minutes sur une plaque à 400°F. Pensez à en préparer plus si vous désirez aussi manger les salades de boulettes plus tard dans la semaine.
Je vous propose de les accompagner de la salade d'orzo proposée.
Crevettes à l'ail avec asperges et tomates dans une seule casserole
IGABuddha bowl déesse verte
Je cuisine* Pour un souper rapide, pensez à avoir cuit vos oeufs aux préalable.
Salade aux boulettes à la grecque
Trois fois par jour